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Consejos para Domesticar la Tecnología - Parte 2 Padres: Los Cazadores de Dragones Modernos

Buena Noticia: ¡Los Padres Tienen las Armas!


La mayoría de los padres están luchando contra algunas formas de tecnología y medios en sus hogares. Aunque existen peligros que acechan en nuestros hogares a través de las pantallas, ¡la buena noticia es que los padres sí tienen las armas para domesticar a esta bestia!


Consejo #1 - Reducir el Tiempo frente a las Pantallas

Los estudios han encontrado que "en general, cuanto más tiempo pasan los adolescentes en actividades mediática en pantalla, más negativos son su salud mental y su bienestar".[i] Los padres pueden sacar sus espadas de crianza y cortar (reducir) el tiempo del uso de la pantalla!


¿Sabes cuánto tiempo pasa tu hijo frente a las pantallas? Hay aplicaciones o rastreadores de uso del teléfono integrados, como QualityTime o Space que rastrean el tiempo invertido. La mayoría incluso lo clasifica por aplicación o actividad. Establezca un horario regular para hablar con su hijo y pregúntele qué piensa sobre su actividad. En lugar de avergonzar o culpar, explíqueles sus preocupaciones y pídales que encuentren su propia solución al uso excesivo.

 

Consejo #2 - Tener un Consejo de Guerra . . o . . Consejo Familiar


Los padres deben realizar un consejo con sus hijos para determinar las reglas y tiempos de uso que serán monitoreados en sus hogares. ¡La Academia Estadounidense de Pediatría incluso ofrece un arma eficaz! Su plantilla Family Media Plan está lista para usar con estrategias integrales y apropiadas para la edad. Este plan de medios es fácil de personalizar para cada niño y aborda todos los peligros que una familia debe considerar. Esté atento, ya que el tiempo frente a la pantalla puede multiplicarse rápidamente si no se controla, por lo que será necesario reunirse y realizar un seguimiento periódicamente. Establece un tiempo semanal para hacer ese plan con tu familia y revisar el uso.


Consejo #3 - Solicite Ayuda para enfrentar Adicciones Mortales


¿Qué pasa si un adolescente o un niño está atrapado en la adicción a sus dispositivos inteligentes? Debido a la impulsividad de los adolescentes, son vulnerables a la adicción a los teléfonos inteligentes, más que los adultos[ii] Algunos usos excesivos son perniciosos. Los tipos de adicciones entre los adolescentes son la adicción al sexting/cibersexo, la adicción a la pornografía, la adicción a los juegos en línea, la adicción a las salas de chat, el uso excesivo de la navegación en línea, las compras por Internet o los juegos de azar en línea.


Algunas de estas adicciones recién descubiertas aún no son fáciles de diagnosticar y los psicólogos apenas están comenzando a definirlas y perfeccionar los tratamientos Los tratamientos tratamientos para estas adicciones incluyen terapia cognitivo-conductual, grupos de tratamiento de autoayuda, terapia de grupo y terapia familiar. Es posible que los padres necesiten contar con la ayuda de un buen terapeuta para combatir este tipo de escupe fuego si está afectando negativamente las calificaciones, las relaciones, el trabajo y la salud de los adolescentes de manera significativa.


Consejo #4 - Escudos Tecnológicos y Dispositivos Inteligentes Seguros

¡Nuevos dispositivos inteligentes de seguridad pueden conectar a los niños y cortarles la cabeza a las bestias que los asechan! Gabb Wireless, Pinwheel, y smart watches son aptos para niños, los mantienen conectados y frenan el acceso a Internet y la adicción. Estas pueden ser mejores opciones para su adolescente o preadolescente.


También hay aplicaciones que filtran su contenido, brindan una navegación más segura, una transmisión de video más segura para familias y bloquean imágenes peligrosas y sitios de pornografía. Las aplicaciones de "responsabilidad", como Bark y Covenant Eyes permiten que los padres o patrocinadores reciban alertas sobre el contenido para ayudar a sus familias a alejarse del contenido peligroso y del tiempo que pasan frente a los dispositivos.


Consejo #5 - El Arma Definitiva: Diversión Familiar


Los padres, cazadores de dragones saben que la mejor táctica para combatir esta bestia son las actividades del mundo real. ¡Un arma sencilla como comer juntos en familia! ¡Las comidas deben ser una zona sin pantallas! Los estudios han demostrado que las comidas familiares juntas se han correlacionado con mejores relaciones familiares, patrones alimentarios más saludables, mejores calificaciones, buenas habilidades de comunicación, mejor salud emocional y mental, menos estrés y un mejor control del peso de los niños.

Siento que en cada casa en la que entro, siempre son los niños en contra de los padres, y es una batalla. Y creo que si podemos cambiar eso. . . Entonces, si son nuestras familias versus el mundo [en línea], entonces tenemos la esperanza de ganar. -- Smith Alley [iii]

¡La diversión familiar es la estrategia y el plan de ataque! Las actividades familiares, el tiempo con los padres, los eventos sociales cara a cara y hablar en el coche amortiguan el uso excesivo. Pasar tiempo juntos y simplemente divertirse puede reducir el tiempo de uso excesivo de dispositivos inteligentes.


Tenga Cuidado y Sea Consciente


¡Cuidado y ten cuidado con la armadura y las armas de tus padres listas! Estas cabezas de dragon mortales son las múltiples formas de uso excesivo y mal uso que pueden ocurrir en los dispositivos con pantalla. Es un peligro siempre presente que necesita vigilancia, coraje y monitoreo constantes. A los padres les resulta difícil distanciar a sus hijos de sus teléfonos porque las tareas escolares, la coordinación de eventos y las interacciones sociales están ligadas a sus dispositivos, pero los padres que monitorean regularmente pueden proteger y ayudar a sus hijos a administrar sus dispositivos.


Referencias:


[i] Twenge, J. (2021). Not all screen time is created equal: associations with mental health vary by activity and gender. Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology, 56, 207-217. doi:https://doi-org.byui.idm.oclc.org/10.1007/s00127-020-01906-9


[ii] Hyun-sic, J., & Dai-Jin, K. (2018). The relationship between smartphone addiction predisposition and impulsivity among Korean smartphone users. Addiction Research & Theory, 26(1), 77-84. doi:https://doi.org/10.1080/16066359.2017.1312356


[iii] Wilkenson, H. (Host). 2021, April 7. Straight from the Teen's Mouth // Smith Alley from Live Life Bigger Foundation (No. 2) [Audio podcast episode]. In Healthy Screen Habits. https://www.healthyscreenhabits.org/straight-from-the-teen-s-mouth-smith-alley-from-live-life-bigger-foundation

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