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Adicción a la Tecnología: Reconectarse con la Realidad


Imagínese un comedor, con una hermosa mesa de madera y adornos en rojo y dorado, mientras la cena de Navidad cambia de manos y pasa alrededor de la mesa.

Pero nadie habla y pantallas azules iluminan los rostros en la habitación.


¿Así son tus vacaciones?


¿Existe realmente la adicción a Internet?


Tienes ese amigo que simplemente no puede colgar el teléfono para ninguna conversación,¿deberías preocuparte?


A primera vista, esto puede no parecer gran cosa, pero la ciencia sugiere lo contrario.

En un estudio sobre la adicción a los videojuegos , los investigadores concluyeron que las compulsiones individuales rodean el uso de Internet. Internet abrió una nueva puerta para ejercer nuestras compulsiones y actuar según impulsos como el juego, la pornografía, las compras, los juegos y el chat en línea.


Esta adicción nos aísla de nuestros seres queridos y disminuye nuestro apoyo social.


E incluso puede abrir una brecha en nuestras relaciones más importantes.


Esto significa que podrías estar usando la tecnología para distraer, adormecer o enterrar tu estrés, tus emociones y, a largo plazo, tu propia vida.


La adicción a Internet es la excusa que pones para quedarte en casa, el momento en que juegas para escapar de tu molesta esposa y lo que haces cuando te sientes triste, estresado o enojado. Es lo que siempre está ahí.


En una encuesta sobre el uso de videojuegos, el 24% de las personas dijeron que intentaron dedicar menos tiempo a los videojuegos pero no pudieron.



Después de todo, es socialmente aceptable sentarse en un grupo e intercambiar fotografías de memes, jugar juntos, administrar sus aplicaciones y enviar mensajes de texto, siempre y cuando asienta con la cabeza y parezca coherente, ¿verdad?


Yo también lo pensé hasta que le pregunté a una compañera de Facebook cómo se sentía con respecto a la tecnología.

Audrey de Facebook me envió un mensaje con su historia de terror personal.


El consumo de videojuegos por parte de su propio hermano lo lleva a un camino de obsesión por la pornografía y prisión permanente.


"Su mente estaba tan deformada... que se aprovechaba de inocentes". El hermano de Audrey pasará el resto de su vida en la cárcel, debido a un delito que comenzó con una adicción al juego.


Mira, todo comenzó cuando los miembros de la familia de Audrey se saltaron la cena de Navidad por completo y desaparecieron de las fotos familiares año tras año, para disfrutar de los videojuegos.

"Amo a mis hermanos, pero sabía que cuando jugaban o simplemente compraran uno nuevo, no podría contar con ellos", dijo Audrey.


"No estarían allí si necesitara hablar con ellos".

¿Alguien a quien amas te ha dicho esto alguna vez?

No es de extrañar que haya visto a personas en su vida actuar de manera similar. La adicción a los videojuegos se ha vuelto más frecuente en los últimos años, lo que ha dado lugar más recientemente a su diagnóstico oficial.


La adicción a los juegos de Internet es una condición que justifica más investigaciones por parte de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría.


Esto significa que está a un paso de convertirse en un trastorno de conducta legitimado a medida que surjan más investigaciones.


A primera vista, la tecnología es atractiva y se puede utilizar para mantener un horario, hacer ejercicio, escuchar música y conectarse.


Una ráfaga te golpea con cada Me gusta o compartir, cada vez que subes de nivel o cada vez que miras tu programa favorito.


Sin embargo, de alguna manera te sientes más solo que nunca y quieres borrar tu Facebook, pero no puedes.


Adormeces tu estrés con tu juego, los medios o tu compañero de chat en línea, y evitas enfrentar tus desafíos de frente. No parece tan malo ahora, porque todo el mundo pierde el tiempo en Internet, ¿verdad?


Pero, la adicción a Internet es algo real, ¿qué deberías hacer al respecto?


1. Establece un cronómetro y haz que alguien te haga responsable de cómo empleas tu tiempo. Como dijo mamá, "usa el sistema de amigos".

2. Vuelva a conectarse con la naturaleza, tome una tabla de surf o busque una ruta de senderismo local. Trate cada día como una aventura.

3. Habla con tus amigos y familiares cara a cara sin tu teléfono. ¡Quien toque su teléfono primero compra la cena de todos!

4. Pon tu teléfono en modo No Molestar. Tome ese día de salud mental, esta es una zona de no contacto.

5. Pase tiempo en casa jugando juegos de mesa, hablando con la familia y trabajando juntos. Después de todo, es hora de la familia, ¿verdad?

6. Cuando quieras una distracción, desafíate a ti mismo enfrentándote a las cosas de frente. Si Rocky Balboa y Rudy pueden hacerlo, tú también puedes.

7. No pierdas el tiempo. Los momentos recopilados se convierten en el elemento mismo del tiempo. La pregunta es ¿cuántos momentos componen una vida? ¿Y qué momentos, si los hay, importan?

8. Cuando todo lo demás falla, el Centro para la Adicción a Internet y la Tecnología puede ayudarle a usted, a sus amigos y a su familia. "Desconecta tu dispositivo y vuelve a conectarlo a la vida".

Nunca sabes lo que te deparará el futuro, nunca sabes qué momentos te perderás y nunca sabrás qué recuerdos podrías haber creado. El mundo real te está esperando.


Escrito por: Tanisha Shedden


Recursos:

Adicciones y compulsiones individuales DSM http://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/0002764204270278

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